Voler pendant la grossesse en 2023 : 21 choses que vous devez savoir pour un vol réussi

Voler pendant la grossesse en 2023 : 21 choses que vous devez savoir pour un vol réussi

Voler pendant la grossesse peut être tout à fait faisable si votre fournisseur de soins de santé vous a autorisé à voler et si vous avez ces conseils dans votre poche !Si vous avez une grossesse sans complication, voler pendant la grossesse est considéré comme parfaitement sûr.

En tant que blogueuse de voyage, j’ai pris plus de 16 vols pendant ma grossesse (ce qui n’a pas toujours été facile) et j’ai donc compilé cette liste de 21 choses que vous devez savoir avant de voler pendant la grossesse.

Parce que pour être honnête, voler pendant la grossesse peut être un peu plus compliqué et inquiétant – surtout pour les mères pour la première fois !

Et si je tombe malade pendant le vol du matin ? Les vols long-courriers sont-ils acceptables? Quels articles supplémentaires dois-je emporter avec moi maintenant que je suis enceinte ?

J’avais toutes ces questions et plus encore.

Et sur les 21 conseils et anecdotes que j’ai compilés, beaucoup de ces choses étaient nouvelles pour moi et des choses auxquelles je n’avais jamais pensé avant de voler pendant la grossesse.

J’espère donc que cette liste vous aidera à vous sentir préparée et à vous débarrasser de toute crainte de grossesse volante!

Commençons! Voici 21 choses que vous devez savoir pour réussir votre vol de grossesse !

Voler pendant la grossesse en 2023 : 21 choses que vous devez savoir pour un vol réussi

1. Contactez votre médecin

Tout d’abord, vous devriez consulter votre médecin pour vous assurer que vous êtes autorisé à voler.

Mon médecin m’a dit que sa recommandation habituelle pour une grossesse sans complication est d’arrêter de voler à 32 semaines. Cependant, certains médecins autorisent même les voyages jusqu’à 35 semaines ou plus (bien que, pour être honnête, voler pendant la grossesse me semble assez horrible !).

En revanche, s’il y a des complications, votre délai peut même être plus tôt. Il est important d’avoir cette conversation avec votre médecin avant de réserver un voyage.

2. Vérifiez la politique de la compagnie aérienne pour les femmes enceintes

Saviez-vous que chaque compagnie aérienne a des politiques différentes concernant les temps de trajet ? Ceci est particulièrement important lors de la planification de votre voyage, car certaines compagnies aériennes exigent un certificat médical (également appelé certificat médical) si vous avez dépassé un certain point.

Dans la liste ci-dessous, j’ai lié la politique de chaque compagnie aérienne et inclus une description « en un coup d’œil » des grossesses sans complications. La description « en un coup d’œil » est à jour au moment de la rédaction; Vous devez vous rendre sur le lien spécifique pour obtenir les informations les plus récentes sur la politique.

Voici les directives de grossesse pour les 20 compagnies aériennes les plus populaires que les gens voyagent en Amérique.

  • sud-ouest (En bref: ils déconseillent les voyages en avion à partir de la 38e semaine)
  • Delta Airlines (En un coup d’œil : aucune restriction et aucun certificat médical requis)
  • Compagnies aériennes américaines (En un coup d’œil: certificat médical requis dans les 4 semaines suivant la date d’échéance, plus des restrictions plus strictes à l’approche de la date d’échéance)
  • Uni (En bref : Certificat médical requis à partir de la 36e semaine de grossesse)
  • JetBlue (En un coup d’œil: certificat médical requis dans les 7 jours suivant la date de livraison estimée)
  • British Airways (en bref: incapable de voler après 36semaines; certificat médical recommandé après 30semaines)
  • Alaska Airlines (en un coup d’œil : aucune restriction)
  • Compagnies aériennes hawaïennes (En bref: Certificat médical requis si vous voyagez dans les 30jours suivant la date d’échéance)
  • Air Canada (En bref: Voyages autorisés jusqu’à la 36esemaine incluse)
  • Air France (en bref : aucun certificat médical requis, mais aucun déplacement recommandé à partir de la semaine 37)
  • Compagnies aériennes frontalières (en bref : certificat médical requis à partir de 36 semaines)
  • Vierge Atlantique (en bref : certificat médical requis entre 28 et 36 semaines ; interdiction de vol après 36 semaines)
  • Lufthansa (en bref: vous pouvez voler jusqu’à 36semaines de gestation; un certificat médical est recommandé à partir de 28semaines de gestation)
  • Qantas (en bref : certificat médical requis après 28 semaines ; interdiction de vol après 36 semaines pour les vols de plus de 4 heures)
  • KLM Royal Dutch Airlines (en un coup d’oeil : ne peut pas voler après 36 semaines)
  • norvégien (en bref : certificat médical requis entre 36 et 38 semaines ; ne peut pas voler dans les 2 semaines avant la date de livraison prévue)
  • American Eagle Airlines (comme American Airlines)
  • Qatar Airways (en bref : impossibilité de quitter le territoire après 36 semaines ; certificat médical et/ou formulaire MEDIF parfois requis)
  • Compagnies aériennes japonaises (En un coup d’œil: certificat médical requis pour les vols dans les 4 semaines avant la date prévue; assistance médicale requise dans les 2semaines avant la date prévue)
  • Spirit Airlines (en un coup d’œil : aucune restriction, si vous êtes enceinte de 8 mois, Spirit recommande un examen médical pour confirmer que vous pouvez voyager en toute sécurité)
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3. Préembarquement et autres avantages

Selon le type d’avion ou de compagnie aérienne avec lequel vous voyagez, vous pourrez peut-être bénéficier de certains avantages lorsque vous voyagez pendant la grossesse.

Par exemple, avec Qatar Airways, vous pouvez demander à votre agent d’embarquement si des sièges sont disponibles avec des repose-jambes afin de pouvoir surélever vos jambes pendant le vol.

Si vous voyagez avec Southwest Airlines pendant que vous êtes enceinte, vous pouvez embarquer dans la zone de préembarquement. Vous n’avez qu’à vous rendre à l’agent d’embarquement et à leur dire que vous êtes enceinte et ils vous donneront un nouveau billet avec préembarquement!

Cela vous donne la possibilité d’être dans le tout premier groupe à monter à bord de l’avion, vous donnant le choix de l’endroit où vous asseoir.

Comme la grossesse est considérée comme une « raison médicale » pour le préembarquement, rappelez-vous que vous n’êtes pas autorisé à vous asseoir dans les rangées de sortie.

Assurez-vous de vérifier auprès de l’agent d’embarquement pour voir s’il y a de tels avantages à voler pendant la grossesse – vous pourriez être agréablement surprise de ce que vous pouvez obtenir !

4. Asseyez-vous dans un siège couloir près de l’avant

Cela facilite les déplacements fréquents aux toilettes et vous permet de descendre de l’avion plus rapidement, sans avoir à attendre que tout le monde descende.

Lors du choix de votre siège en ligne lors de la réservation, essayez de trouver un siège qui correspond à ces paramètres. Mais même si aucun ne semble être disponible, vous pourrez peut-être changer de siège le jour du voyage. Demandez simplement à votre agent d’embarquement ou à votre agent d’enregistrement s’ils ont de meilleures options de sièges.

5. Où mettre votre ceinture de sécurité

La bonne façon de mettre votre ceinture de sécurité pour les vols de grossesse est sous votre ventre, bas sur vos hanches.

6. Les bas de contention sont vos amis

La grossesse peut entraîner des pieds et des chevilles enflés – ce n’est pas amusant. Heureusement, il existe des produits qui peuvent vous aider ! Je recommande fortement de porter des bas de compression pendant toute la durée de votre vol. j’ai ces bas de contention et ils étaient super. Ils descendent jusqu’aux mollets donc ils font vraiment l’affaire !

7. Promenez-vous quand vous le pouvez

Lorsque le capitaine a éteint le signal de ceinture de sécurité, vous devez faire une courte promenade dans l’allée. Idéalement, vous pouvez marcher deux minutes toutes les heures pour favoriser la circulation sanguine. Si vous ne pouvez pas marcher, vous pouvez également faire des exercices pour les jambes. Voici un article Cela passe par de superbes itinéraires d’avion comme les cercles de cheville et les levées de pied.

8. Buvez beaucoup d’eau

Apportez une bouteille d’eau et remplissez-la avant d’embarquer. Alors n’hésitez pas à demander de l’eau sur le vol, autant qu’il vous en faut ! Les avions s’assèchent déjà, alors ne manquez pas cette étape. L’hydratation est la clé d’une grossesse en santé, et il est facile d’oublier de boire suffisamment d’eau dans les avions.

9. Vous volez vers le sud-ouest? Vous pouvez demander toute la boîte !

C’est un bon conseil si vous n’avez pas de bouteille d’eau ou si vous n’avez pas eu le temps de la remplir à l’aéroport. Si vous voyagez avec Southwest Airlines, vous pouvez demander un plein bidon d’eau. Ils obtiennent environ deux fois plus d’eau qu’ils le feraient normalement dans l’une de leurs petites tasses.

Et n’hésitez pas à demander plus. Chaque fois que je me levais pour aller aux toilettes, je demandais une autre canette.

10. Considérez les vols internationaux par rapport aux vols intérieurs

Plus votre grossesse commence tard, plus vous devez tenir compte des risques de grossesse volante. Même si les risques sont minimes. Cela dépend en grande partie du fait que votre voyage soit international ou national.

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Lorsque mon OBGYN m’a dit qu’elle recommandait une date limite de vol de 32 semaines, je ne savais pas qu’elle parlait de vols intérieurs.

En tant que blogueur de voyage, on m’a présenté deux scénarios différents : l’un où je pourrais voler jusqu’à Abu Dhabi et l’autre où je pourrais voler jusqu’en Jordanie. Les deux se produiraient entre la 26e et la 32e semaine de grossesse.

Heureusement, avant que quoi que ce soit ne soit prévu pour l’un de ces voyages, j’ai demandé à mon OBGYN son avis. Elle a déclaré que même si les compagnies aériennes accepteraient de voler avec un certificat médical à ce stade, elle ne recommanderait pas les voyages internationaux après 25 semaines.

Voici le scénario qu’elle m’a présenté :

Disons que vous avez eu une complication médicale ou, Dieu nous en préserve, un accouchement prématuré dans un autre pays. Vous pourriez avoir affaire à un alitement dans un hôpital étranger, ou même à une expérience de soins intensifs néonatals dans un hôpital étranger!

Et bien sûr, il y aurait un casse-tête face à votre assurance maladie.

Bien que les chances que cela se produise soient minces, être loin de chez soi peut rendre les choses très difficiles.

Mais j’espère que cela ne vous effraie pas – je partage juste ce que mon OBGYN m’a dit ! Et bien sûr les deux scénarios que je lui ai donnés étaient très loin au Moyen-Orient et vers la fin de ma grossesse.

Nous avons fait des voyages internationaux à Sainte-Lucie quand j’étais enceinte de 14 à 15 semaines et à Paris quand j’étais enceinte de 12 semaines sans aucun problème. Et comme Paris a un accès facile à de nombreux hôpitaux réputés, je me sentirais en sécurité pour y voyager plus tard dans ma grossesse.

Fondamentalement, je voudrais dire que vous devriez discuter de ces choses avec votre médecin pour voir ce qu’il ou elle recommande. D’autant plus que ce sont eux qui connaissent tous les détails de votre grossesse !

11ème couche

Les couches sont essentielles pour voler confortablement pendant la grossesse.

Nous, les femmes enceintes, avons chaud. Et pour cause – nous avons augmenté notre apport sanguin et avons un être humain de plus en nous, ce qui ajoute à notre poids et à notre isolement. Alors que certains avions peuvent devenir froids, d’autres peuvent devenir très chauds.

Et quand il fait chaud dans un avion, ça peut être étouffant ! Alors portez des couches pour pouvoir vous préparer à toutes les possibilités !

Par souci de confort, vous devez également éviter les vêtements moulants (à l’exception des bas de compression – gardez-les serrés!).

La seule exception à cette règle concerne le port de leggings de maternité. Je jure par ce couple! Il n’y a pas de bande épaisse en haut, ce qui le rend idéal fait pour le baby bump !

12. Emballez les produits prénataux dans un endroit facilement accessible

Si vous prenez votre vitamine prénatale à une heure précise chaque jour, vous savez déjà si vous devez la prendre dans l’avion. Et avec le potentiel de retards de vol, autant l’avoir sous la main.

Mettez donc vos vitamines prénatales dans votre sac dans un endroit facile d’accès. De cette façon, vous n’avez pas à soulever de poids lourds ou à chercher pour les trouver lorsque vous en avez besoin.

13. Rock un groupe de ventre

J’ai eu des douleurs au dos pendant ma grossesse qui m’ont amenée à consulter un chiropraticien. Elle a recommandé d’obtenir une bande de ventre comme celui-ci. Bien qu’il ne soit pas nécessaire de voler pendant la grossesse, si vous avez eu des douleurs, c’est un excellent moyen de faire face !

Étant donné que vous marcherez probablement beaucoup en trimballant des bagages et des sacs, cela peut être un moment particulièrement propice pour essayer un bandeau.

14. N’oubliez pas d’emporter de la crème anti-vergetures

Voici une chose que j’ai oubliée lors de quelques voyages : une crème contre les vergetures pour mon estomac. Puisque vous devez commencer à utiliser la crème anti-vergetures tôt et régulièrement, essayez de ne pas l’oublier ! Vous pouvez pomper une partie de votre crème anti-vergetures (j’utilise Celui-ci ici) dans un conteneur plus petit pour être accepté par la TSA en tant que bagage à main. Cet ensemble approuvé par la TSA est parfait pour absorber de petites quantités de liquides et de crèmes. Ma sœur ne jure que par son huile bio contre les vergetures et cette bouteille de 2 onces est assez petit pour être rangé dans un bagage à main.

15. Apportez des pilules contre les nausées matinales

J’espère que vos nausées matinales ne sont pas aussi graves que les miennes, mais si c’est le cas, voici un conseil pour vous! Il y a Pastilles contre les nausées matinales ou des pilules sur ordonnance que vous pouvez obtenir auprès de votre OBGYN. Vous ne voudrez pas les oublier quand vous en aurez besoin ! Assurez-vous de les mettre dans votre sac dans un endroit facile d’accès.

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16. sac de vol

Si vous avez beaucoup vomi, préparez-vous avec des sacs gonflables. Cela aide non seulement dans l’avion, mais aussi lorsque vous avez une urgence mineure en attendant dans une longue ligne de sécurité, etc. J’ai toujours gardé deux sacs en plastique jetables dans une poche facile d’accès dans mon sac à main. (Je sais, pas très vert, mais on en avait déjà chez nous).

17. Apportez vos propres collations

Vous seul savez ce que vous pouvez prendre ces jours-ci. Apporter vos propres collations peut vous assurer d’avoir des aliments qui peuvent satisfaire votre estomac. J’ai pris Saltines avec moi sur chaque vol. Les manger lentement pour s’assurer que je n’avais jamais l’estomac vide a aidé à conjurer mes nausées matinales.

18. Commandez du soda au gingembre quand vous avez la nausée

Alors que les boissons gazeuses sont généralement un tabou, le soda au gingembre peut parfois être une exception. Si votre estomac peut supporter le pétillement, le gingembre contenu dans le soda au gingembre aidera à combattre les nausées. (Astuce: commandez du soda au gingembre et de l’eau lorsque l’hôtesse de l’air passe! Ne lésinez pas sur l’eau!)

19. Évitez les vols très tôt le matin

Ne vous méprenez pas… J’aime un bon lever de soleil.

Mais d’un avion enceinte ? Non merci – j’ai appris cela à la dure.

Cette astuce de vol de grossesse est spécialement destinée à celles qui souffrent de nausées matinales. Même si vos nausées matinales ressemblent davantage aux nausées de l’après-midi (comme les miennes), prendre un vol très tôt est une recette pour un désastre.

Voici un exemple personnel de la raison pour laquelle je le déconseille : nous avions un vol international à 6h30 vers Sainte-Lucie qui nous obligeait à nous lever à 4h du matin. Cela a conduit à un manque de sommeil (d’autant plus que je ne dors jamais bien avant un vol tôt le matin. Je me réveille toujours inquiet de manquer mon réveil !) ce qui m’a fait me sentir extrêmement nauséeux tout au long de la journée.

Donc, si vous êtes sujet aux nausées matinales, essayez de choisir un vol qui vous permette de dormir suffisamment la nuit précédente. Les nausées matinales et les nausées sont déjà assez graves sans manque de sommeil!

20. Obtenez les bons bagages

Le bon bagage est la clé d’un vol de grossesse en douceur !

Investissez dans un sac à dos ou un sac à main qui se glisse sur la poignée de votre valise pour ne rien emporter avec vous lorsque vous voyagez enceinte. Et si votre valise n’a pas quatre roues, il est temps que vous en ayez une !

Nous aimons le nôtre Valise Briggs & Riley, gros sac (qui deviendra mon sac à langer de voyage – il est tellement spacieux!) et Sac à dos. Le sac fourre-tout et le sac à dos ont des œillets pour les bagages, nous n’avons donc jamais à les transporter. Nos bagages font le gros du travail pour nous, ce qui facilite le déplacement.

21. Demandez de l’aide pour les bagages

J’ai eu la chance d’avoir mon mari avec moi sur presque tous les vols sur lesquels j’étais enceinte, il était donc responsable du levage de charges lourdes.

Mais si vous voyagez en solo, demandez à l’hôtesse de l’air lors de votre embarquement ou demandez à un proche de mettre votre bagage à main dans le compartiment supérieur pour vous ! Il n’est pas nécessaire de soulever quelque chose d’aussi lourd, surtout au-dessus de la tête.

Quand j’étais enceinte, j’ai remarqué que des gens essayaient d’aider les femmes enceintes. C’est une énorme bénédiction que je veux payer en entier – et vous devriez aussi! Demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin.

Pour terminer…

N’ayez pas peur des mouches de grossesse ! Partez en Babymoon, rendez visite à votre famille, partez à l’aventure ! Nous sommes allés à Kauai lors de notre babymoon et nous nous sommes imprégnés de chaque minute (Découvrez notre itinéraire Kauai ici!).

J’espère que ces conseils vous ont aidé à vous préparer à voler pendant la grossesse. Et si vous avez des questions, faites-le moi savoir dans les commentaires !

Si vous avez d’autres astuces, écrivez-les aussi dans les commentaires !

Et si vous cherchez de bonnes idées de babymoon ou des conseils de voyage, consultez ces articles:

  • Où partir en babymoon à Hawaï ?
  • Les meilleures destinations babymoon au Texas
  • Les meilleures destinations de Southwest Airlines en 2022
  • La check-list indispensable pour voyager à l’international

voyages en toute sécurité,

jasmin

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